Periostite Tibial - Canelite

A periostite tibial - Canelite cujo próprio nome indica a inflamação do periósteo, é uma lesão freqüente em pessoas que realizam algum tipo de esporte, sendo mais comum em corredores.

O periósteo é a membrana que cobre os ossos, exceto nos locais de inserções musculares, ligamentos ou superfícies articulares. Essa membrana é um tecido fibroso vascularizado e inervado muito resistente e, como tal, possui alta sensibilidade. Além disso, possui um grande número de nociceptores, o que pode tornar a palpação dolorosa.

Esta patologia é geralmente caracterizada por apresentar uma dor inflamatória no interior da tíbia, como se fosse uma contusão, e é geralmente encontrada muito localizada.

Durante o exercício, geralmente produz dor como uma dor "ardente" ou leve, que progride até que o atleta seja forçado a deixar sua atividade.

Causas da Periostite Tibial

Essa periostite geralmente ocorre devido à vibração contínua produzida pelo impacto do pé contra o solo, e é por isso que é comum encontrá-lo em corredores traseiros; embora seja geralmente devido, em grande medida, ao uso de um calçado inadequado, quer por desgaste do sapato, por pouco amortecimento do mesmo, inadequado pelo mecanismo do piso, etc .; e pela tração que os músculos executam ao executar esses movimentos.

Além disso, uma pessoa com genu varro ou torção tibial será mais propensa a esse tipo de lesão.

Nesta área, é aconselhável ir a um site especializado ou a um podólogo para realizar uma análise biomecânica e uma pegada, e assim determinar qual calçado é apropriado em cada caso.

O terreno em que o exercício é realizado também exerce grande influência: ao correr em asfalto, o impacto do calcanhar contra o solo é maior e, portanto, uma maior vibração será transmitida em direção ascendente. Por outro lado, se você percorrer um terreno mais macio, haverá um maior amortecimento do piso, e não danificaremos tanto as estruturas superiores.

Outro ponto a considerar é a preparação para a atividade: é necessário ter feito um bom aquecimento antes do exercício, primeiro um mais geral e depois algo mais específico, dependendo das articulações envolvidas.

Tratamento da Periostite Tibial

Tratamento em fisioterapias: aplicar gelo na área afetada por 15 a 20 minutos ajudará a reduzir a inflamação, além de ser um bom analgésico contra a dor aguda.

Terapia manual: ajudará a relaxar e esticar os músculos adjacentes, insistindo especialmente no tibial anterior, no fibular e especialmente na parte interna do tríceps sural.

Atadura funcional: reduz as vibrações na tíbia, além de proporcionar maior segurança. Meias de compressão também podem ser usadas no momento de continuar com o exercício, depois de ter passado por um período de descanso até a dor desaparecer.

Isométricos: também é importante reforçar a musculatura periarticular, fazer exercícios de cadeia cinética fechada, andar nas pontas dos pés e nos calcanhares, e não negligenciar os exercícios proprioceptivos.

Após a fase anti-inflamatória e de recuperação, o paciente deve ser orientado gradativamente para readequação ao exercício, este deve ser progressivo e evitar grandes esforços após o tempo de repouso inicial.

Também é importante saber como escolher o tipo de terreno, especialmente no início, para evitar recaídas, e tentar evitar futuras sobrecargas com as diretrizes descritas acima.

Kinesiotaping na Perostite Tibial. (bandagem neuromuscular)

A cinesioterapia ou bandagem neuromuscular é uma técnica que não limita a mobilidade da área a ser tratada. Esta bandagem pode ser aplicada para: reduzir a dor, reduzir a inflamação, estabilizar a área ou corrigir um problema; 

O efeito que você faz dependerá de sua aplicação. No vídeo a seguir, vamos explicar como aplicar o kinesiotaping para tratar uma perostite tibial.

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