Fascite Plantar - O que é, Causa, Sintomas e Tratamento

 Fascite plantar: o guia completo

Na minha opinião, só o fato de sair da cama na parte da manhã  é uma tarefa tremendamente desagradável, por isso o meu coração vai para aqueles que sofrem de fascite plantar, uma condição cujos sintomas incluem uma sensação de esfaqueamento no calcanhar que muitas vezes coincide com os primeiros passos do dia.  Esta dor pode igualmente inflamar-se acima quando você começa mover-se ao redor após o assento ou após acoplar em uma atividade intensa.

O que é fascite plantar?

O nome da doença é derivado da fáscia plantar, que é o tendão grosso que liga o calcanhar e os dedos dos pés, criando o arco em seu pé. Peso extra, sapatos não-suporte, longos períodos de pé em superfícies duras e certas atividades atléticas que colocam um monte de estresse sobre essa região do pé, como o balé ou caminhada de longa distância, pode causar este tendão a rasgar e tornar-se irritada, o que leva a afiada dor no calcanhar. 

Fascite plantar é uma condição caracterizada por uma sensação de esfaqueamento no calcanhar que mais frequentemente acompanha os primeiros passos do dia. Uma vez que um se moveu em torno de um bocado, limbering acima do pé, a dor facilita tipicamente. Da mesma forma, a sensação de esfaqueamento também pode se incendiar quando se fica depois de sentar por um tempo prolongado. A dor também pode retornar após longas horas nos pés ou depois de um intenso ataque de atividade física.

O que causa fascite plantar?

Fascite plantar leva o seu nome do tecido que causa a condição dolorosa. A fáscia plantar é o tecido grosso na parte inferior do pé que conecta seus dedos do pé para o osso do calcanhar e cria o arco em seu pé.

A fáscia plantar se compara a uma corda que absorve choque e suporta o arco de um pé. Se a tensão se torna arrogante, pequenas lágrimas podem se formar no ligamento. O rasgo ou o esticão repetitivos do tecido inflamam e irritam a fáscia e causam a sensação dolorosa no calcanhar.

Quem sofre de Fascite Plantar?

 Esta condição é mais comum entre as mulheres e aquelas entre as idades de 40 e 60. É igualmente mais predominante entre os povos que estão acima do peso ou grávidos. Aqueles que se engajam em atividades como o balé ou a execução de distância também são mais propensos a sofrer de fascite plantar como essas atividades colocar mais estresse sobre o calcanhar e tecidos relacionados. Aqueles que passam longas horas de pé em superfícies duras (por exemplo, professores, cabeleireiros, soldados) também são mais propensos a sofrer de fascite plantar.

Aqueles que têm pés lisos, arcos elevados ou uma maneira anormal de andar são mais propensos a esta condição. Fascite plantar também é mais predominante entre as pessoas cuja coleção de sapatos assemelha-se a minha, que é dominado por saltos altos (eu tendem a overcompensate para a minha estatura curta), alguns apartamentos de sola fina, e uma infinidade de macio, chinelos frouxo-encaixe.  O denominador comum é que eles não fornecem suporte adequado.

Felizmente, a maioria dos casos de fascite plantar pode ser tratada através de métodos relativamente conservadores, incluindo ficar fora de seus pés, esticando os arcos, o gelo do pé, adicionando palmilhas de fascite plantar necrosante para seus sapatos e splints noite vestindo para promover cura enquanto você está dormindo.

Fisioterapia com o objetivo de fortalecer seus pés e bezerros mais baixos também pode melhorar a distribuição de pressão em seus pés, fornecendo alívio fascite plantar e ajudar a prevenir outro flare up.

Analgésicos anti-inflamatórios podem ser tomadas para o alívio da dor ou cortosteroids pode ser aplicado através de injeção ou como uma solução para a região afetada. Em casos mais extremos, a terapia de Shockwave ou cirurgia pode ser considerada.

Para saber mais sobre os sintomas de fascite plantar, causas, tratamento e prevenção, visite a biblioteca de recursos abrangente da braceabilidade com muitos artigos sobre condições de pé como fascite plantar. Braceabilidade também carrega uma linha completa de Ortopedia para fascite plantar para ajudar a aliviar a sua dor plantar sem sofrer cirurgia. 

Tratamento de fascite plantar pé

Felizmente, a grande maioria (90%) de casos de fascite plantar pode ser tratada por métodos relativamente não invasivos em questão de meses. Mas é muito importante procurar o tratamento porque se esta circunstância é deixada autônoma, provavelmente alterará sua maneira de andar, que pode então se manifestar em problemas com outras áreas do pé, do joelho, do quadril ou da parte traseira.

Para a dor, os médicos tipicamente prescrevem não esteróides anti-inflamatórios, que é uma maneira extravagante de dizer analgésicos, tais como Aleve ou ibuprofeno. Uma outra droga que seja usada tratando uma fáscia plantar inflamada é cortosteroids, que são aplicadas geralmente como uma solução que seja absorvida com a ajuda da corrente elétrica, embora esta possa igualmente ser administrada através da injeção.

Outra maneira de abordar o problema e impedi-lo de recorrente está participando de fisioterapia com o objetivo de esticar as áreas afetadas do pé e fortalecer a região inferior da perna para melhorar a estabilidade do seu pé e tornozelo.

Órteses para a dor Fascite Plantar 

Arco suporta (aka, órteses para fascite plantar) também pode ser usado para ajudar a distribuir a pressão mais uniformemente através do pé.

Um terapeuta também pode recomendar a usar talas noite como um remédio para fascite plantar. Estas talas tratar a condição, enquanto o usuário está dormindo, esticando o tendão de Aquiles e músculos da panturrilha. Braceabilidade oferece várias talas noite para o tratamento fascite plantar.


Alguns métodos mais extremos de tratamento fascite plantar incluem a terapia de Shockwave para estimular a cura, e quando tudo o resto falhar, pode-se submeter a cirurgia para remediar a situação. 

Prevenção de Fascite Plantar Crônica

A maioria dos remédios em casa e técnicas de prevenção são bastante senso comum quando se considera as causas da fascite plantar. Ficar fora de um pé por alguns dias para dar a fáscia plantar uma chance de curar pode ser útil, como pode massagens nos pés, arco alongamentos e gelo da região afetada.

Se a lesão é devido ao esporte, deve-se reduzir a distância ou a quantidade de tempo gasto em atividades atléticas que são particularmente estressantes para o calcanhar e talvez até mesmo um switch para esportes de menor impacto, como natação. Manter um peso saudável também limita as chances de sofrer de fascite plantar.

Como mencionado previamente, adicionar suportes do arco a seus sapatos pode fornecer o relevo. É igualmente importante substituir sapatas atléticas em uma forma oportuna e usar sapatas com boa sustentação. 


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