Pés Inchados - Causas, Tratamento e Remédios

Dicas e Recomendações para Evitar o Inchaço nos Pés

No final do dia, muitos observam que nossos pés não parecem os mesmos de quando saímos da cama. Percebemos pés cansados, sapatos nos apertam mais e a aparência é de mais volumes nos pés , o que acontece conosco? A resposta é simples: temos pés inchados. 

 

Nosso melhor aliado é a prevenção e, mais ainda, quando conhecemos nosso corpo e nossa predisposição para os pés inchados . No entanto, detalhamos algumas dicas para evitá-lo:

• Evite ficar em pé e sentado prolongadamente, com pequenos passeios para melhorar o retorno venoso.

• Evite calçados, calças ou meias que nos comprimem em excesso.

• Dieta equilibrada , com pouco sal para reduzir o excesso de peso.

• Realize exercícios regulares, corra, ande, ande de bicicleta para melhorar a circulação sanguínea e linfática .

• Levante os membros no final do dia cerca de 20 minutos . Colocar as pernas para cima nos ajudará a reduzir o inchaço.

• Massageie nossas pernas começando pelos dedos dos pés e subindo o tornozelo até o joelho.

Cabe ressaltar que, quando você segue essas dicas de prevenção e a situação não melhora, devemos procurar profissionais que realizam avaliação e diagnóstico, determinando assim qual é a causa. O médico de família pode realizar um exame e determinar se precisamos da ajuda de um especialista, como um endocrinologista ou um especialista no sistema circulatório. Também é importante vistar um fisioterapeuta que pode nos tratar com diferentes técnicas, como a drenagem linfática manual (DLM), cujo efeito é bastante rápido e eficaz.

Por fim, deve-se comentar que a avaliação do podólogo será decisiva quando a causa do inchaço dos pés for uma alteração biomecânica que influencia um equilíbrio muscular incorreto ao nível dos tornozelos-pés. Se for por esse motivo, é aconselhável realizar um estudo biomecânico da banda de rodagem por meio de uma plataforma de pressão, a fim de fornecer informações ao especialista sobre áreas de aumento de pressão, instabilidade ou biomecânica incorreta. Também seria aconselhável realizar um exame cutâneo com o protocolo de exame do pé diabético em mente.

Pés Inchados e Doloridos

Pés Inchados - Causas Mais Comuns

Uma pessoa pode sentir os pés inchados por várias razões. Algumas causas, como uma pequena lesão, são aparentes e fáceis de tratar. No entanto, outros podem ser sinais de uma condição médica subjacente séria que requer atenção médica imediata.

Aqui, veremos algumas das razões pelas quais os pés de uma pessoa podem parecer inchados, quando devem conversar com um médico e que tratamento podem exigir.

• Edema

O edema é o termo médico para o inchaço que ocorre quando o fluido é retido nos tecidos do corpo. Geralmente afeta as pernas e os pés, mas também pode ocorrer em outras partes do corpo, como a face ou o abdômen.

Outros sinais de edema incluem:

• pele brilhante e esticada na área afetada
• pele que permanece amassada após pressioná-la
• desconforto e mobilidade reduzida
• tosse ou falta de ar, se afetar os pulmões

Tratamento

O edema pode desaparecer por conta própria ou pode haver uma causa subjacente que precise de tratamento médico.

Os remédios caseiros incluem o uso de meias de apoio, reduzindo a ingestão de sal e deitado com as pernas levantadas sobre o peito.

Se o inchaço não melhorar, a pessoa deve conversar com seu médico para verificar se há alguma causa subjacente.

• Lesão nos pés ou tornozelos

O trauma no pé ou no tornozelo pode causar inchaço nessa área do corpo.

Por exemplo, um tornozelo torcido, que ocorre quando os ligamentos ficam muito apertados, pode causar o inchaço do pé.

Tratamento

Para tratar o pé ou o tornozelo lesionado, a pessoa deve levantar o pé, quando possível, e tentar não suportar nenhum peso na perna afetada.

O uso de uma bolsa de gelo ou bandagem de compressão pode ajudar a reduzir o inchaço, e analgésicos vendidos sem receita podem ajudar com o desconforto.

Se o inchaço e a dor não desaparecerem, você deve visitar o médico para descartar danos mais sérios.

• Gravidez

Um sintoma comum da fase final da gravidez é que os pés e tornozelos incham. Este inchaço é devido à retenção de líquidos e aumento da pressão nas veias.

Remédios caseiros

Para tratar os pés inchados durante a gravidez, as mulheres podem levantar os pés sempre que possível, usar sapatos confortáveis ​​e de apoio e evitar ficar em pé por períodos prolongados.

Manter a calma, evitar sal e aumentar a ingestão de água pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos. Vestir roupas de apoio, como calças justas ou meias de compressão, também pode reduzir o desconforto e o inchaço.

• Pré-eclâmpsia

Se o inchaço durante a gravidez ocorrer de repente e for grave, deve ser um sinal de pré-eclâmpsia . Esta é uma condição que pode ocorrer durante a gravidez ou imediatamente após o nascimento. Os sintomas incluem proteína na urina, retenção excessiva rápida de líquidos e pressão alta.

Essa é uma condição séria que geralmente ocorre no final da segunda metade da gravidez e pode evoluir para eclâmpsia, que é muito mais perigosa e constitui uma emergência médica.

Os sinais de pré-eclâmpsia incluem:

• inchaço grave
• dores de cabeça
• tontura
• náuseas e vômitos
• mudanças de visão
• micção menos frequente
• Tratamento
• Se uma mulher grávida apresentar algum destes sintomas, ela deve falar com seu médico ou parteira imediatamente.

Fatores de estilo de vida

Alguns fatores de estilo de vida também podem causar pés inchados. Esses fatores incluem:

• tenha um estilo de vida sedentário
• estar acima do peso
• use sapatos inadequados
• Remédios caseiros
• Exercitar-se regularmente e manter um peso saudável pode reduzir o risco de inchaço dos pés.

Outras maneiras de aliviar os pés inchados incluem:

• beba bastante água
• use meias ou meias de compressão
• mergulhe os pés em água fria
• levante os pés sobre o coração regularmente
• mantenha-se ativo
• perder peso se você estiver acima do peso
• comer uma dieta saudável e estar ciente da ingestão de sal
• massageie os pés
• comer mais alimentos ricos em potássio, pois eles podem ajudar a reduzir a retenção de água

• Efeito colateral de um medicamento

Tomar certos medicamentos pode causar inchaço nos pés, especialmente se eles causam retenção de líquidos.

Os medicamentos que podem causar inchaço nos pés incluem:

• hormônios, como estrogênio e testosterona
• bloqueadores dos canais de cálcio que ajudam a controlar a pressão arterial
• esteróides, androgênicos e anabólicos e corticosteróides
• antidepressivos
• anti-inflamatórios não esteróides
• medicamentos para ajudar a controlar o diabetes

Qualquer pessoa que pense que seus remédios estão inchando os pés deve conversar com um médico, que pode alterar a dose ou prescrever um tipo diferente de medicamento.

•  Álcool

O álcool pode fazer com que o corpo retenha o excesso de água, causando inchaço nos pés. Se o inchaço continuar por mais de 2 dias, a pessoa deve marcar uma consulta com seu médico.

O inchaço recorrente dos pés após o consumo de álcool pode ser um sinal de um problema subjacente no coração, fígado ou rins.

Remédios caseiros

Erguer os pés sobre o coração, beber água suficiente e reduzir a ingestão de sal pode ajudar a minimizar o inchaço. Mergulhar os pés em água fria também pode aliviar os sintomas.

• Tempo quente

Durante o tempo quente, os pés podem inchar porque suas veias se expandem para esfriar o corpo. Esse processo pode fazer com que o líquido vaze para o tecido circundante. Líquido também pode se acumular nos tornozelos e pés.

Remédios caseiros

Beber água suficiente e usar sapatos adequados e confortáveis ​​que permitam uma certa ventilação podem ajudar a impedir que os pés inchem no tempo quente.

•  Infecção

Uma infecção pode causar inchaço nos pés e tornozelos. As pessoas com diabetes têm um risco maior de infecção que afeta os pés; portanto, devem permanecer vigilantes a qualquer alteração nessa parte do corpo, como o aparecimento de bolhas e úlceras.

Tratamento

Um médico geralmente prescreve antibióticos para tratar infecções.

• Insuficiência venosa

A insuficiência venosa aparece quando o sangue de uma pessoa não pode fluir adequadamente pelo corpo. Isso ocorre porque as válvulas danificadas fazem o sangue vazar para os vasos e o líquido é retido nas panturrilhas, principalmente ao redor dos pés e tornozelos.

Os sinais de insuficiência venosa incluem:

• pernas doloridas
• alterações na pele, como escamas
• aparecimento de novas varizes
• úlceras na pele
• infecção

Tratamento

Uma pessoa com qualquer sinal de insuficiência venosa deve marcar uma consulta com seu médico o mais rápido possível.

Para tratar a insuficiência venosa, o médico pode recomendar algumas mudanças no estilo de vida, como exercícios para ajudar o sangue a bombear o corpo com eficiência. Meias de compressão e medicamentos para prevenir coágulos sanguíneos também podem ajudar.

Em alguns casos, um médico pode sugerir cirurgia para tentar reparar as válvulas danificadas.

• Coágulo de sangue

Coágulos sanguíneos ocorrem quando o sangue não flui adequadamente pelo corpo, o que faz com que as plaquetas aderam uma à outra.

Se coágulos sanguíneos se desenvolverem nas veias das pernas, eles podem impedir que o sangue retorne ao coração. Isso pode fazer com que os tornozelos e os pés inchem.

A trombose venosa profunda (TVP) ocorre quando os coágulos se formam nas pernas. A TVP é uma condição séria que pode causar um bloqueio nas principais veias das pernas. Em alguns casos, os coágulos podem se soltar e se mover para o coração ou os pulmões.

Os sinais de TVP incluem:

• inchaço em uma perna
• dor ou desconforto nas pernas
• febre baixa
• mudanças na cor da perna

Tratamento

Se uma pessoa observar qualquer sinal de TVP, deve procurar atendimento médico urgente. Um médico pode prescrever um medicamento anticoagulante para tratar coágulos sanguíneos.

As pessoas podem ajudar a evitar coágulos sanguíneos usando calças justas, meias de compressão ou roupas largas ao redor dos tornozelos.

Outros métodos de prevenção incluem permanecer ativo e reduzir a ingestão de sal. Também é melhor evitar ficar em pé ou sentado, especialmente com as pernas cruzadas, por períodos prolongados.

• Linfedema

Linfedema causando inchaço nos pés

Os tratamentos com linfedema concentram-se na drenagem do excesso de líquidos.

O sistema linfático ajuda o corpo a descartar substâncias indesejadas, como bactérias e toxinas. O linfedema ocorre quando o líquido linfático se acumula nos tecidos como resultado de problemas com os vasos linfáticos.

Se os vasos linfáticos estiverem danificados ou não existirem, o líquido linfático pode se acumular e causar uma infecção, retardar a cicatrização e até deformidades.

As pessoas submetidas à radioterapia ou à remoção de linfonodos têm um risco aumentado de linfedema. Qualquer pessoa que se submeta ao tratamento contra o câncer e experimenta inchaço deve entrar em contato com seu médico imediatamente.

Como inchaço dos pés, os sinais de linfedema incluem:

• infecções recorrentes
• incapacidade de se mover
• dor
• uma sensação de tensão ou peso
• espessamento da pele

Tratamento

As opções de tratamento para o linfedema incluem exercícios e massagens direcionadas, que podem ajudar a drenar o excesso de líquidos. Usar ataduras ou roupas de compressão também pode ser benéfico.

• Doença Cardíaca

Inchaço dos pés pode ser um sinal de doença cardíaca ou insuficiência cardíaca. Se o coração estiver danificado, ele não pode bombear sangue para o coração com eficiência.

A insuficiência cardíaca direita pode fazer com que o corpo retenha sal e água, causando inchaço nos pés.

Como inchaço nas pernas, tornozelos e pés, os sintomas de insuficiência cardíaca incluem:

• falta de ar, principalmente quando você se exercita ou descansa
• ritmo cardíaco acelerado
• fraqueza
• fadiga
• tosse ou chiado no peito
• fleuma branca ou rosa com manchas de sangue
• distensão abdominal
• rápido ganho de peso devido à retenção de líquidos
• perda de apetite
• náuseas e vômitos
• dificuldade em se concentrar ou confundir

Tratamento

Se uma pessoa apresentar algum dos sintomas acima, deve procurar atendimento médico imediato.

As opções de tratamento para insuficiência cardíaca incluem medicamentos, dispositivos médicos para ajudar o coração e a cirurgia.

• Doença Renal

Pessoas com rins com mau funcionamento não conseguem drenar líquidos, e estes podem se acumular no corpo.

É possível que a doença renal não apresente sintomas até que seja grave e os rins comecem a falhar. Os sinais e sintomas de insuficiência renal incluem:

• 
  

  micção menos frequente

• dificuldade para respirar

• 
  

  dormência ou fadiga

• 
  

  dor ou pressão no peito

• 
  

  convulsões

• 
  

  náusea

• 
  

  confusão

Tratamento

As opções de tratamento para doenças renais incluem medicamentos, uma dieta pobre em proteínas e suplementos de vitamina D e cálcio.

As opções de tratamento para insuficiência renal incluem diálise ou transplante de rim.

• Doença Hepática

A doença hepática pode inibir a produção de albumina. A albumina é uma proteína que ajuda a parar o vazamento de sangue dos vasos sanguíneos. A falta de albumina significa que o sangue pode vazar, causando acúmulo de líquido nas pernas e pés, o que causará inchaço.

Os sintomas da doença hepática incluem:

• 
  

  icterícia, na qual a pele e os olhos ficam amarelos

• 
  

  urina escura

• 
  

  contusões fáceis

• 
  

  perda de apetite

• 
  

  coceira na pele

• 
  

  falta de energia

• 
  

  náuseas e vômitos

• 
  

  abdômen macio e distendido

• 
  

  fezes pálidas, com sangue ou alcatroadas

Tratamento

Para tratar doenças do fígado, um médico pode prescrever medicamentos. Também pode sugerir mudanças no estilo de vida, como perda de peso ou redução da ingestão de álcool.

Nos casos mais graves de doença hepática, a cirurgia pode ser necessária.

Quando visitar o médico

Muitos casos de pés inchados tendem a se resolver sem assistência médica, embora remédios caseiros e mudanças no estilo de vida possam ajudar a reduzir o inchaço.

Se o inchaço não desaparecer ou se ocorrer repetidamente, é essencial marcar uma consulta com um médico para determinar se há uma causa subjacente.

Se os pés inchados aparecerem com dificuldade em respirar, dor no peito ou pressão no peito, ligue imediatamente para os serviços de emergência.

Pés Inchados Causados pelo Diabetes

Diabetes e pés inchados geralmente andam de mãos dadas, as causas dos pés inchados por diabetes geralmente ocorrem quando seus nervos e vasos sanguíneos são danificados. Os pés de uma pessoa diabética são muito delicados e qualquer bolha ou ferida pequena pode se tornar um problema sério se uma infecção se desenvolver. Uma úlcera no pé de uma pessoa com diabetes é uma razão suficiente para ir ao hospital. Neste artigo, discutiremos a questão dos pés inflamados em diabéticos.

 Cuidar de pessoas com pés inchados devido a diabetes

É muito importante que as pessoas com os pés inchados devido ao diabetes sejam verificadas diariamente quanto a bolhas, hematomas ou vermelhidão, especialmente se forem idosos. Se você encontrar alguma anormalidade no pé, vá imediatamente para o hospital .

• Use sabão neutro e água morna para a higiene diária dos pés, pois um sabão forte pode danificar sua pele.

• Seque os pés com muita delicadeza.

• Use loção, vaselina ou óleo na pele seca. NÃO coloque loção, óleo ou creme entre os dedos dos pés.

• Consulte o seu médico sobre como cortar as unhas dos pés. Existem cortadores de unhas indicados para diabéticos.

• Você pode ir ao podólogo se não conseguir cortar as unhas corretamente.

• Não ande descalço na areia muito quente na praia ou na calçada, se estiver muito quente.

• Peça ao seu médico para verificar seus pés periodicamente

Pés Inchados na Gravidez

Cuidar de nossos pés é cuidar de nossa saúde , mas precisamos prestar ainda mais atenção durante os 9 meses de gravidez . Por esse motivo, a seguir, apresentamos 10 dicas que devem ser seguidas durante esta etapa:

1. Lave os pés todos os dias e seque-os muito bem, principalmente entre os dedos dos pés .

2. É aconselhável tomar banho de contraste com água fria e água quente. Também é positivo optar por  banhos com água morna e sal .

3. Evite ficar na mesma posição por um longo tempo, de pé e sentado, e, sempre que puder, tente manter os pés para cima . Isso melhorará a retenção de líquidos e, portanto, menor inchaço dos pés e tornozelos .

4. Mexa-se e fuja do estilo de vida sedentário . Idealmente, exercícios leves e caminhadas para melhorar a circulação sanguínea .

5. Controle sua dieta, pois o peso é um dos fatores que mais afetam nossos pés e a saúde do bebê .

6. Escolha os sapatos certos , apostando no conforto e não na estética. É importante que seja largo, com contraforte para maior apoio do tornozelo e com apoio no arco plantar.

7. Hidrate os pés com cremes específicos para evitar ressecamento e rachaduras nos calcanhares . A hidratação tópica é essencial para ter pés saudáveis ​​na gravidez.

8. Massageie os pés e as pernas para promover a circulação . Se você não puder fazer isso de forma autônoma, peça ajuda.

9. Evite se expor ao sol por um longo tempo ou a uma fonte de calor direta , como radiadores e fogões.

10. Vá a um especialista para realizar um estudo biomecânico da banda de rodagem . Dessa forma, na plataforma de pressão , será possível observar quais partes estão sobrecarregadas e, com um tratamento de modelos customizados  (se necessário), as cargas serão equiparadas. Assim, você evita que a dor possa viajar em direção à região posterior das pernas ou à região lombar .

Seguir estas recomendações básicas pode evitar problemas nos pés durante a gravidez. No entanto, se você tiver algum tipo de condição médica , não hesite em ir ao podólogo . O especialista é quem melhor pode aconselhá-lo e pode resolver ou melhorar o problema para obter pés saudáveis ​​na gravidez .

Remédio Natural Para os Pés

Se seus pés incharem com frequência , a primeira coisa que você deve fazer é consultar um médico, pois pode ser devido a um problema cardíaco ou retenção de líquidos.

Mas também existem outras causas que incham os pés , como estilo de vida sedentário, idade, má circulação, sapatos ruins ou calor.

Vamos ver remédios naturais para aliviar os pés inchados .

Banhos de água quente e sal ou sálvia

Em uma tigela ou na banheira, encha-os com água morna e adicione um pouco de sal ou sálvia . Mergulhe os pés inchados por 15 ou 20 minutos. É um remédio caseiro que reduz o inchaço dos pés e, no verão, é muito apreciado.

Água e camomila

Camomila tem propriedades anti-inflamatórias. Prepare uma infusão com camomila abundante em vários litros de água e mergulhe os pés nela. Quando esfria! Aplique uma pequena massagem para que a camomila penetre na pele.

Mudar postura

Se você estiver sentado por muito tempo, mude de posição a cada 15 minutos. Se possível, mantenha as pernas retas ou levante-se para andar pela sala.

Coloque os pés para cima

Deite-se no sofá ou na cama e levante os pés com a ajuda de uma almofada ou o apoio de braço do sofá. Os pés devem estar mais altos que o resto do corpo deitado.

Dê um passeio

Se a causa dos pés inchados é um estilo de vida sedentário ou má circulação sanguínea, o exercício (principalmente a caminhada) alivia os sintomas e favorece a eliminação de líquidos.

Massagens

Uma simples massagem nos pés com algum tipo de óleo (serve perfeitamente um pouco de azeite) estimula a circulação e ajuda a reduzir o inchaço.

Bola de tênis

O truque da bola de tênis também serve como substituto para massagens. Coloque uma bola de tênis no chão, pressione-a com a planta do pé e mova o pé para frente e para trás, de modo que a bola viaje pela sola do pé. É um bom remédio natural para os pés inchados .

Cubos de gelo

Certamente você viu na televisão a imagem de um jogador de futebol ou basquete com uma bolsa de gelo em uma perna, depois de sofrer um golpe. O gelo ajuda a reduzir a inflamação, por isso é bom para os pés inchados . Coloque alguns cubos em um saco e coloque-os nos pés.

Fatias de pepino

Pepino tem propriedades anti-inflamatórias. De fato, muitas pessoas o usam para reduzir olheiras e inchaço nos olhos. Também funciona para os pés inchados. Corte em fatias um pepino que você tem na geladeira e coloque-o na área inflamada.

Bebidas diuréticas

A causa mais comum de pés inchados é a retenção de líquidos. Para reduzir o inchaço dos pés, esses líquidos devem ser expelidos, e a maneira mais fácil de fazer isso é por meio de bebidas ou alimentos diuréticos, que favorecem a expulsão pela urina. Estes são alguns deles:

• Suco de cranberry
• Melancia
• Suco de tomate
• Berinjela
• Infusão de rabo de cavalo (grama, não animal ...)
• Suco de Cenoura

Pés Inchados - Causas, Tratamento e Remédios. O problema ocorre quando existem excessos também pode ser um sinal de que  algo em nosso organismo não está funcionando como deveria. O objetivo deste artigo é puramente informativo e não tem com objetivo substituir uma consulta com médico especialista, caso apresente algum destes sintomas procure um médico imediatamente para receber o tratamento necessário.

Para saber mais acesse - COMO CUIDAR DOS PÉS